Bacak ve Karın Kaslarınızı Forma Sokacak Egzersizler Bu Spider women egzersizi ile bacak ve karın kaslarınızı çalıştıracak olan çok etkili egzersizlerdir. Bu hareketleri kan beynime gelene kadar tekrarladım. Tabi siz…
Okumaya devam edin Bacak ve Karın Kaslarınızı Forma Sokacak Egzersizler Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout 2 Çoğu insan aynı şekli yıllarca korur, çünkü hiçbir şey değiştirmezler. Bu aşamada, antrenmanınıza nasıl çeşitlilik ekleyeceğinizi öğreneceksiniz. Böylece kas inşa edebilir, güç kazanabilir ve…
Okumaya devam edin Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout 2 Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout (Tüm vücuda etkili karantina sporu) Dün bu egzersizi yaptım ve neredeyse beni öldürüyordu. Çok zor olduğu için değil, Keto'ya girdiğim ve geçişler her zaman biraz…
Okumaya devam edin Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout 
