Çiğdem Çamkes İle Bodyweight Workout 2 Çoğu insan aynı şekli yıllarca korur, çünkü hiçbir şey değiştirmezler. Bu aşamada, antrenmanınıza nasıl çeşitlilik ekleyeceğinizi öğreneceksiniz. Böylece kas inşa edebilir, güç kazanabilir ve…