Deprecated: get_all_category_ids is deprecated since version 4.0.0! Use get_terms() instead. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4713

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-categories.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-archives.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-text.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Notice: Constant SAFIR_CACHE_ENABLED already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 24

Notice: Constant SAFIR_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 25

Notice: Constant SAFIR_MENU_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 26

Notice: Constant SAFIR_WIDGET_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 27

Notice: Constant SAFIR_EXTERNAL_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 28

Notice: Constant SAFIR_CURRENCY_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 29

Notice: Constant SAFIR_WEATHER_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 30

Notice: Undefined index: page in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/functions/php.7.4.php on line 0

Notice: Undefined index: colorDoruk in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/header.php on line 14
Sağlıklı Zayıflamak Mümkün Mü? | Bibakbence
Notice:Undefined index:color in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/colors.php on line 3

Notice: Undefined offset: 0 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
ALTIN 458,00

Notice: Undefined offset: 1 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
DOLAR 7,8727

Notice: Undefined offset: 2 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
EURO 9,3985

Notice: Undefined offset: 4 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
BIST 1.342
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak

Notice: Undefined index: sfrdrk_weather in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/weather.php on line 28
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu

Sağlıklı Zayıflamak Mümkün Mü?

24.07.2020
128
A+
A-

Notice: Undefined variable: post in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 287

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 287
Sağlıklı Zayıflamak Mümkün Mü?

Yazın gelmesiyle birlikte, herkes hızlı kilo vermenin yolları aranmaya başlandı. Fakat hızlı kilo vermek sağlık açısından önerilmemektedir. Kilo vermek sadece fiziksel olarak değil mental açıdan kişileri rahatlatmaktadır. Sağlıklı zayıflamak insanları mutlu eder ve yaşam tarzı olmasına sebep olmaktadır. Peki sağlıklı zayıflamak mümkün mü? Sağlıklı zayıflamanın ilk adımı vücutta yağ yakımı olması gerekir. Aksi halde kas kaybı vücutta olur ise kişinin zayıf düşmesine ve kemiklerde zayıflama yaşamasına sebep olmaktadır. Vücudun genel anlamda kas kaybı yaşaması durumunda vücudun hasar görmesine neden olmaktadır.

Sağlıklı Zayıflamak Mümkün Mü? Nasıl Sağlıklı Zayıflarsınız?

Sağlıklı zayıflama için alınan protein miktarlarına dikkat edilmelidir.  Kas kaybetmeden nasıl sağlıklı zayıflanır 3 aşamada uygulanmaktadır;

  • Düşük yoğunluk gerektiren antrenmanlar yapın
  • Düzenli ve çok fazla şekilde kardiyo yapın
  • Düşük proteinli ve çok düşük kalorili diyetleri tercih edin

Sağlıklı zayıflamak mümkün mü? Bu üç aşamayı eksiksiz olarak yerine getirdiğinizde istediğiniz kiloya kadar düşmeniz mümkün olmaktadır. Sağlıklı zayıflamak için birçok diyet programları ve çok sayıda antrenmanlar hep denenmektedir. Hepsinin farklı farklı amacı vardır ve hepsi diğerinden farklı olarak vücuda etkisi görülmektedir. Sağlıklı zayıflamak için öncelikle kaslarınızı korumanız ve yağ yakımını hızlandırmanız gerekmektedir. Bazı programlarla hafta 500 gr yağ yakabilirsiniz tabi bu kişiden kişiye değişmektedir. Sağlıklı zayıflamak için açlık ve yeme isteği ile devamlı mücadele etmek zorundasınız. Enerji seviyeleriniz düşürmeden egzersiz performanslarını en üst düzeyde yapmaya özen göstermelisiniz. Egzersizlerle birlikte yüksek karbonhidratlı ve yüksek proteinli bir diyet programı uygulamanız gerekmektedir. Vücutta yağ yakımı yüksek oranda kanıtlanmış takviyeler deneyin.

Sağlıklı Zayıflamak için Öneriler

Ulaşmak istediğiniz kiloya gelmek için bazen sık sık diyetler değiştirilir bunun ne kadar yanlış bir şey olduğu kişiler tarafından bilinmemektedir. Yapılan diyet programlarını devamlı değiştirmek vücudun zarar görmesine neden olmaktadır. Sadece doğru planlanmış diyet programı sayesinde beslenme alışkanlıkları değiştirildiği takdir de başarılı sonuçlar elde edilir. İlk diyete başlayan kişiler acaba kilo verebilir miyim ya da kilo verdikten sonra nasıl korurum kilo almadan diye kendilerine sorular sormaktadırlar. Kişiler motivasyonlarını etkileyecek sorularla değil gerçekçi hedeflere yönelmelidirler. Eğer gerek duyulursa uzman bir diyetisyenden destek alınmalıdır. Sağlıklı zayıflamak mümkün mü? Sorusuna cevaplar vermeye çalıştık. Ancak sağlık probleminizin olması durumunda ya da aşırı kilonuzun olması durumunda bir uzmandan yardım alarak zayıflamanız sağlıklı olacaktır.

Bu gönderiyi nasıl buldunuz?

Oy kullanmak için yıldızlara basınız.

Ortalama puan 0 / 5. Verilen oy sayısı: 0

Henüz oy kullanılmadı. İlk oyu siz kullanın!


Notice: Undefined offset: 1 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 349
Elif
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.