Sağlıklı ve Bakımlı ayaklar için: Evde Ayak bakımı
evde ayak bakımı

Sağlıklı ve Bakımlı ayaklar için: Evde Ayak bakımı

Evde ayak bakımı; Hayatımız boyunca, vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımıza gerekli hassasiyet ve özeni gösteriyor muyuz? Ayak sağlığı ve bakımlı ayaklar için, evde ayak bakımı ve bakım kremi önerileri….

Evde Ayak Bakımı Önerileri

Ayaklarınızın sağlığı için evde uygulayacağınız bazı işlemler bulunmaktadır. Evde ayak bakımı yaparak sağlıklı bir görünüme sahip olmalarını sağlayabilirsiniz. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz evde ayak bakımı önerileri.


Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?

Evde ayak bakımı için öneriler;

  • Ayaklarınızı ılık sabunlu su ile yıkayın ve soğuk su ile durulayın. Yumuşak bir havlu yardımıyla ayaklarınızı, parmak araları dahil her yerini kurulayın. Ayak bakımı için uygun bir kremle nemlendirin.
  • Tırnaklarınızı yuvarlak olacak şekilde kesin. Tırnak etlerinizi evde kesmeniz önerilmemektedir. Eğer kesilmesi gerektiğini düşünüyorsanız işlemi bir uzmana yaptırın.
  • Ayaklarınıza haftalık olarak ponza taşı ile masaj yapın. Ponza taşı ile masaj yapmak sert deriyi yumuşatır ve ayaklarınızın daha güzel temizlenmesini sağlar.
  • Ayaklarınıza masaj yaparak kan dolaşımının hızlanmasını sağlayın. Kan dolaşımını düzenlemek ayakta oluşan şişlik ve ağrıları yok eder.
  • Ayaklarınızı ıslak kalmamasına dikkat edin. Nemlendirici sürdükten sonra parmak aralarında krem kalmamasına dikkat edin. Parmak aralarında kalan krem ya da su nedeniyle nemli kalan bölgede mantar olabilir.
  • Eğer topuk çatlaklarınız ve deri sertleşmeleriniz varsa yatmadan önce yoğun kremi masaj yaparak uygulayın ve pamuklu çorap ile uyuyun.
evde ayak bakımı
evde ayak bakımı

Topkularda Çatlaklar için: Evde Ayak Bakımı Malzemeleri

– 3 adet salatalık
– 1 tatlı kaşı deniz tuzu
– Vazelin
– 1 limon

Bu İçeriğe Göz Atın!  Kirpiklerinizi 3 Günde Uzatacak Tarif

Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?

3 adet salatalığı blenderdan geçirin ya da rendeleyin. Bir kovaya ılık su, salatalık ve tuzu ekleyerek 5 dakika dinlendirin. Dinlendirdikten sonra ayaklarınızı 15 dakika bu suda bekletin. Vazelin ve limon suyunu karıştırarak, kuruladığınız ayaklarınıza sürün. Bu bakımı haftalık olarak ya da topuk çatlaklarınızın yoğunsa 2 günde bir uygulayabilirsiniz. Düzenli uygulamada topuklarınızın yumuşadığını ve çatlakların yok olduğunu göreceksiniz. Bu yöntemle evde ayak bakımınızı kolaylıkla yapacaksınız.

Evde Ayak Bakımı için Malzemeler

– 1 tatlı kaşığı kaya tuzu
– 1 limon suyu,
– 1 tatlı kaşığı gliserin,
– 1 tatlı kaşığı gül suyu,
– Ilık su,
– Ponza taşı ya da ayak törpüsü

Nasıl yapılır?


İki ayağınızın gireceği uygun bir kabın içerisine 1 litre su, kaya tuzu, limon suyu, gliserin ve gül suyunu yukarıda belirtilen miktarlarda ekleyin. Suyu güzelce karıştırarak ayaklarınızı 20 dakika suyun içerinde bekletin. Beklettikten sonra ponza taşı ya da ayak törpüsü yardımıyla topuklarınızı ve ayakaltınızı çok bastırmadan temizleyin. İşlem bittikten sonra ayaklarınızı ılık su ile yıkayıp, parmak araları dahil kurulayın.

Nemlendirici bakım kremi ya da gliserin ve limon suyunu karışımını masaj yaparak uygulayın. Bu ürünlerden herhangi birine alerjik reaksiyon gösterip göstermediğinizi bilmiyorsanız, ürünü cildinizin küçük bir kısmına uygulayarak bir süre bekletin. Kızarıklık veya yaşamazsanız alerjiniz yoktur.

evde ayak bakımı
evde ayak bakımı


Bal mumu ile Çatlamış Topuk Bakımı


Cildinizi yumuşatarak, çatlakların yumuşamasına yardımcı olan yumuşatıcı olarak doğal bal mumunu kullanabilirsiniz. Çatlak, ağrı ve şişlik olan topuklar için iyi bir tedavi yöntemidir.

Malzemeler


– 1 tatlı kaşığı parafin mumu,
– 2 damla hindistan cevizi yağı


Nasıl yapılır?


Parafin balmumunu Hindistan cevizi yağı ile karıştırarak, homojen bir kıvam elde edin. Karışımı benmari usulü eritin ve oda sıcaklığında ılınmasını bekleyin. Karışımı yıkayıp kuruladığınız ayaklarınızda çatlak ve deri sertleşmesi olan bölgeye sürün. Daha iyi sonuç almak için yatmadan önce karışımı sürdükten sonra yumuşak bir çorap giyerek uyuyun. Sabah uyandığınızda ılık suyu ile temizleyin.

Bu İçeriğe Göz Atın!  Sağlıklı ve Uzun Saçlar İçin Saç Uzatma Önerileri

Bu yöntemle evde ayak bakımınızı yapacak ve çatlak topuklarınızdan kurtulacaksınız. Diyabetik hastalığı olanlar, ayağında yara ve enfeksiyon olanların bu tedaviyi uygulamaması gerekmektedir.


Bu tarifler diyabet, vücudunda yara oluşumuna neden olan bir hastalığı olanlar için uygun değildir. Eğer bir hastalığınız varsa uzman bir hekime danışmadan uygulamayınız. Tariflerde geçen ürünlerden herhangi birine alerjiniz varsa tarifi uygulamayınız.


Doğru Ayakkabı Seçimi


Günlük yaşantımızda ayaklarımızın rolü büyük. Tüm gün ayakkabı içerisinde vücudumuzun ayak ağırlığını taşıyan ayaklarımızın, sağlığının korunmasında ayakkabı seçimi önemlidir.

Doğru ayakkabı seçimi nasıl olmalıdır?

  1. Ayakkabının iç tarafının topuktan başparmağa kadar dümdüz olması gerekmektedir.
  2.  Ayakkabının ön kısmı başparmağı sıkmamalı ve başparmak rahat hareket etmelidir.
  3. Yüksek topuklu ve dar tabanlı ayakkabılar günlük kullanım için uygun değildir. Yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gereken durumlarda topuk boyu 2-3 santimetreden fazla olmamalı.
  4. Ayağınızın herhangi bir noktasını sıkan ayakkabıları tercih etmeyin. Eğer gevşeyeceğini düşünüyorsanız, bu zaman alacaktır ve bu sürede ayaklarınız zarar görebilir.
  5. Ayak büyüklükleriniz birbirinden farklıysa bu duruma uygun ayakkabılar tercih edin.
  6. Ayakkabı almaya öğleden sonra gidin. Çünkü ayaklarınız öğleden sonra şişer ve günlük kullanıma uygun ayakkabıyı bu şekilde kolay seçersiniz.
  7. Ayakta durmayı gerektiren bir işiniz varsa, uzun yürüyüş için uygun, şok tabanlı veya ortopedik ayakkabıları tercih edin.
  8. Özellikle yaz aylarında hafif ve hava akımını rahat geçiren ayakkabılar tercih edin.
  9. Spor veya uzun yürüyüşler yapıyorsanız özel yürüyüş ve spor ayakkabılarını tercih edin.
evde ayak bakımı
evde ayak bakımı

Ayak bakım kremi için öneriler

Ayak bakımınızı günlük olarak yapacabileceğiz, sağlıklı ayaklar için ayak bakım kremi önerileri;

  1. L’occitane Shea Butter Ayak Kremi


İçeriğinde bulunan shea yağı ve lazanta yağı sayesinde ayaklarınız hem yumuşacık hem de sağlıklı olacak. Lavantanın içeriğindeki faydalı vitaminlerle ayak kızarıklıkları giderilir ve tahriş azalır. Gün sonunda temiz ayaklarınıza masaj yaparak uyguladığınız kremle rahatlığı hemen hissedeceksiniz.

  • Caudalie Ayak Bakım Kremi
Bu İçeriğe Göz Atın!  Kırılan Ve Dökülen Saçlar İçin 2 Bakım Önerisi


Hindisyan cevizi, organik üzüm ve shea yağıdan oluşan içeriği sayesinde ayaklarınıza bakım uygulayacak ve yağlı his bırakmayan bir kremle bakım yapmanın keyfini yaşayacaksınız. Çabuk kuruyan ayak topuklarında da kurumayı önleyici etkisi vardır. Evde ayak bakımı için en etkili kremlerdendir.

  • Burt’s Bees Coconut Ayak Kremi


Ayaklarınıza tropik bir bakım yapmak istiyorsanız bu krem tam size göre. Kurumuş ayaklarınız içeriğindeki doğal Hindistan yağı ile yumuşayacak ve nane ve biberiye özü sayesinde rahatlık ve ferahlık hissi yaratacak.

  • Akileine Cicaleine Çatlamış Ayak Kremi


Ayak ve eller için kullanıma uygun olan ürün, çatlakları nemlendirerek yumuşatır ve sağlıklı görünüme kavuşmasını sağlar. Düzenli kullandığınızda çatlak oluşumu engellenecektir ve harika bir evde ayak bakımı sağlayacaktır.

  • Yves Rocher Rahatlatıcı Ayak Masaj ve Bakım Kremi


Özellikle uzun süre ayakta ve koşturmaca ile geçen bir gününüz varsa bu krem tam size göre. İçeriğindeki lavanta yağı ayaklarınızı rahatlatarak, gevşetir. Krem masaj yaparak uygulandığında, kurumuş derilerinizin bile yumuşadığını hissedeceksiniz.

  • Avon Footworks Ayak Bakım Kremi


Özellikle yumuşatıcı krem olarak satılan kremin, kurumuş ayak topuklarını ve sertleşen derilerini hızlıca nemlendirme etkisi vardır. İçeriğinde bulunan nane yağı sayesinde ferah ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.

  • Biobelinda Ayak Bakım Kremi Gliserinli

Özel formülündeki yağ ve mineraller sayesinde evde ayak bakımı yaparak, rahatlamasını ve güzel bir görünüme kavuşmasını sağlar.

  • Sinoz Ayak Bakım Kremi


İçeriğindeki limon kabuğu özleri, üre ve bapanthol sayesinde ayaklarınızın nemlenmesi ve onarılması için gerekli bakımı sağlamaktadır.

  • Bepanthol Onarıcı Bakım Merhemi 30gr


Dirsek ve topuk gibi kuruma ve yıpranmaya eğilimli olan bölgeler için nemlendirici ve yumuşatıcı merhem.

This Post Has One Comment

  1. Oktay

    Hiçbir şey yapamıyorsanız ya da vakit ayıramıyorsanız saf vazelinle her akşam ayaklarınızı nemlendirin. Bu bile fayda edecektir. Ancak vazelin kokulu olmasın. Marketlerde gül kokulu ya da vanilyalı vazelinler satılıyor. Onların yerine sade vazelin tercih edin. Kremi sürdükten sonra ayaklarınıza incecik bir çorap giyin ve o şekilde yatın. Ne bir çatlak ne de bir kuruluk kalıyor.

Bir cevap yazın