Deprecated: get_all_category_ids is deprecated since version 4.0.0! Use get_terms() instead. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4713

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-categories.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-archives.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Deprecated: /home2/bibakben/public_html/wp-content/plugins/amp2/includes/widgets/class-amp-widget-text.php is deprecated since version 2.0.0 with no alternative available. in /home2/bibakben/public_html/wp-includes/functions.php on line 4913

Notice: Constant SAFIR_CACHE_ENABLED already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 24

Notice: Constant SAFIR_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 25

Notice: Constant SAFIR_MENU_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 26

Notice: Constant SAFIR_WIDGET_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 27

Notice: Constant SAFIR_EXTERNAL_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 28

Notice: Constant SAFIR_CURRENCY_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 29

Notice: Constant SAFIR_WEATHER_CACHE_TIME already defined in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 30

Notice: Undefined index: page in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/functions/php.7.4.php on line 0

Notice: Undefined index: colorDoruk in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/header.php on line 14
Saç Dökülmesini Önlemek için 7 Temel Gıda | Bibakbence
Notice:Undefined index:color in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/colors.php on line 3

Notice: Undefined offset: 0 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
ALTIN 458,00

Notice: Undefined offset: 1 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
DOLAR 7,8727

Notice: Undefined offset: 2 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
EURO 9,3985

Notice: Undefined offset: 4 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/currency.php on line 17
BIST 1.342
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak

Notice: Undefined index: sfrdrk_weather in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/lib/safirtema/weather.php on line 28
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu

Saç Dökülmesini Önlemek için 7 Temel Gıda

31.08.2020
109
A+
A-

Notice: Undefined variable: post in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 287

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 287
Saç Dökülmesini Önlemek için 7 Temel Gıda

Vücudun diğer bölümleri gibi, saçınızın bile uzun ve güçlü uzamasını beslenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Saç dökülmesini önlemek için uygun gıdalar ile beslendiğinizde saçlar dökülmez ve sağlıklı uzar. Ancak yetersiz beslendiğinde kırılmaya eğilimli olur ve saç dökülmesi zaman içinde önlem alınmazsa oldukça sorun haline gelebilir. Bununla birlikte, saçınız için güçlü bir seruma benzeyen ve saç dökülmesini durdurabilen veya en azından aynısını kolayca azaltabilen belirli yiyecek kategorileri vardır. İşte saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilecek 7 temel gıda.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Protein

Saçınız temelde proteinden oluşur ve diyetinizde daha az protein olduğu zaman, saçınız onun yükünü almak zorunda kalır. Şimdi, diyetinizde protein olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bilmeyeceğiniz şey, vücudun geri kalanının proteini alması ve sadece sonunun saça ulaşmasıdır. Bu nedenle, saçınıza yeterince ulaşmasını sağlamak için diyetinizde fazladan protein bulundurmanız gerekir. Protein seviyeleri yüksek olan yiyecekleri bulmak kolaydır ve bunları normal diyetinize dahil etmeniz durumunda, saç dökülmesini önlediğin fark edeceksiniz. Vejetaryen değilseniz tavuk, hindi ve yumurta beyazı yiyebilirsiniz; vejeteryan seçenekleri arasında lahana, yer fıstığı, yoğurt, fasulye, mercimek ve soya peyniri yer alır.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Demir

Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, uygun kan dolaşımına ihtiyacınız var ve uygun kan dolaşımı için, diyetinizde yeterli miktarda demir bulundurmanız gerekir. Çünkü demir, kanın yanı sıra oksijenin de vücudun çeşitli bölgelerine doğru şekilde ulaşmasına yardımcı olur. Yapılan çalışmalar, vücutta anemiye bağlı demir eksikliği meydana geldiğinde saç dökülmesinin de olduğunu ve bu duruma yönelik tedavinin saç sağlığını da iyileştirebileceğini göstermiştir. Diyetinizde demiri artırmanın en kolay yolu, her türlü koyu yapraklı yeşil sebzeleri, fasulyeleri ve tam tahılları eklemektir. Ayrıca kırmızı et, yumurta sarısı, istiridye, midye ve istiridye de ekleyebilirsiniz.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Selenıum

Selenyum vücutta bulunan ve bağışıklık, metabolizma için gerekli olan seleno-proteinlerin yeni saç köklerinin uyarılmasıyla yeni saçların büyümesini teşvik etmeye yardımcı olan bir elementtir. Vücudunuzda yeteri kadar selenyum yoksa mevcut selenyum kullanılacaktır ve bu da saç köklerinde anormalliklere yol açarak kırılmalara neden olacaktır. Beslenme listenize; karides, sardalye, ton balığı ve pisi balığı gibi balıklar, jambon ve fıstık gibi selenyum içeriği yüksek yiyecekleri ekleyebilirsiniz.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Çinko

Çinko, dokuların büyümesini ve onarımını hızlandırabilirken, saç derisi ve saç sağlığı için de önemlidir. Çünkü kafa derisinde bulunan yağ salgılayan bezler üretimini çinko sayesinde sürdürebilir. Düzenli beslenmenizde yeterli miktarda çinko almak için buğday tohumu, nohut ve vejeteryan değilseniz istiridye, dana eti ve dana karaciğeri ekleyin.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Omega 3 Yağlı Asitler

Omega 3 sadece harika bir cilt için değil, aynı zamanda gerçekten iyi saçlar için çok önemli bir faktördür. Omega 3 yağ asitleri saç derisine ulaştıklarında saç şaftına ve hücre zarlarına nüfuz ederek doğru saç uzamasını sağlar. Ayrıca saçın elastikiyetini artırarak kırılma olasılığını da azaltır. Bununla birlikte, Omega 3 yağ asitleri ile ilgili sorun, vücudun bunu kendi başına üretememesidir, bu yüzden omega 3 açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Somon, ton balığı, ceviz, keten tohumu, karalahana ve Brüksel lahanası zengin kaynaklardır.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Vitaminler

Vitaminler, özellikle A ve C olmak üzere saçın sağlıklı uzaması ve saç dökülmesini önlemek için gereklidir. Çünkü bunlar saç köklerinizde bulunan yağlı madde olan sebum üretimine katkıda bulunur. Sebum sadece vücudun doğal saç kremi değildir, aynı zamanda kırılmayı önlemeye yardımcı olan maddedir. C vitamini vücuttaki demirin emilimini artırır ve bu da saç köklerinin daha iyi oksijenlenmesini sağlar. Diyetinizde yeterli miktarda A ve C vitamini almak için salatanıza biraz pazı, ıspanak veya brokoli ekleyin veya tatlı patates kızartması veya balkabağı çorbası yapın.

Saç Dökülmesini Önlemek için: Magnezyum

Vücutta en çok bulunan minerallerden biri olmasına rağmen saç dökülmesini önlemek dahil vücutta çok sayıda reaksiyon için de gereklidir. Çoğu zaman vücuttaki magnezyum miktarı yeterli değildir ve eksiklik kolayca saç dökülmesine neden olabilir. Bununla birlikte, magnezyum açısından zengin anda pek çok yiyecek var. Bu yiyecekler saç dökülmesini önlemek için faydalıdır. Kaju fıstığı, badem, esmer pirinç, mercimek ve ayrıca pisi balığı.

 

Bu gönderiyi nasıl buldunuz?

Oy kullanmak için yıldızlara basınız.

Ortalama puan 0 / 5. Verilen oy sayısı: 0

Henüz oy kullanılmadı. İlk oyu siz kullanın!


Notice: Undefined offset: 1 in /home2/bibakben/public_html/wp-content/themes/doruk/settings.php on line 349
Elif
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.