İp Atlamak İçin 12 Neden
ip atlamak

İp Atlamak İçin 12 Neden

  • Post author:
  • Post category:Spor
  • Post comments:0 Yorum

İp Atlamanın çok iyi bir  şey olduğunu biliyorsunuz. Nihai eğlence, yüksek yoğunluklu egzersiz, atlama ipi üzerinden atlarken ve aynı vakitte kalori yakarken çocukluğunuza geri dönmenizi  sağlar .

Bu yüzden, bir çok ünlü günlük egzersizlerini ip atlayarak yapıyor.

İp Atlamak İçin 12 Neden

1. İpi 10 dakika atlamak amacıyla harcanan çaba , sekiz dakikada bir kilometre koşmaya eşdeğerdir.

2. Kilo kayıbı amacıyla atlamak, insanların aktiviteyi almasının başka  bir nedenidir, bu amaçla bir saat ip atlamanın 1.600 kalori yakacağını bilmekten memnuniyet duyarsınız.

3.  İp Atlama, vücudunuzu, atlamak amacıyla bacakları, omuzları ve ipi döndürmek amacıyla kolları stabilize etmek amacıyla karınlarınızı kullanan tam bir beden egzersizidir .

4.  Aktif koordinasyon, dayanıklılık ve odaklanmayı artırır

5.  İp Atlama eklemlerinizde koşmaktan daha az sarsıntı yaratır .

6. İpinizi aldıktan sonra, atlamak sıfır maliyetli bir egzersizdir .

7. Atlama, ” koşu bandı, çapraz antrenör gibi makinelerde geleneksel kardiyoya olağanüstü bir alternatiftir .”

8. İp Atlamak, depresif duygudurumları hafiflettiği tanınan bir hormon olan endorfinleri serbest bırakarak zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir .

9. Atlama kalp atış süratini ve kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olur. Hem de bağışıklık sistemini sağlamlaştırmak için yardımcı olabilir , metabolizmanızı dengelemek ve kısa bir vakit içersinde genel sağlığı iyileştirmenize iyi gelir.

10. Atlama ipi, size ideal bir süratte yapabileceğiniz amacıyla bütün fitness seviyeleri amacıyla iyi bir egzersizdir .

11. Düzenli bir atlama seansı , hem alt hem de üst bedentaki kas tonusunu geliştirir .

12. Atlama, ağırlık taşıyan bir egzersizdir , bu amaçla kemik yoğunluğunu iyileştirmeye yardımcı olabilir , böylelikle osteoporozdan kurtulmaya yardımcı olabilir.

🏃‍♀️🏃‍♀️koşmaktan pek hoşlanmıyorum ama ip atlayarak egleniyorum.🤸‍♀️🤸‍♀️Tüm vücut egzersizi,kalori yakmak, kardio ve çevikliğinizi geliştirmeniz için harika🔊hadi biraz eğlenelim 💃💃💃

Bu İçeriğe Göz Atın!  Kalça ve Sırt Eğzersizleri

Bu

V

 

Video: Çiğdem Çamkes

Çiğdem Hocaya Saygılarımızı sunuyoruz.

Bir cevap yazın